| Ouverture du kata |
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TE-WAZA |
contres sur projection à l'aide des bras |
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| 01 |
Uki-otoshi / Tai-otoshi |
renversement flottant / renversement du corps |
01 animated
gif [291] |
| 02 |
Seoi-nage / Yoko-guruma |
projection par dessus l'épaule / roue de côté |
02 animated
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| 03 |
Kata-guruma / Sumi-gaeshi |
roue autour des épaules / renversement dans l'angle |
03 animated
gif [291] |
| 04 |
Tai-otoshi / Ko-tsuri-goshi |
renversement du corps / soulèvement de hanche avec un petit mouvement |
04 animated
gif [328] |
| 05 |
Obi-otoshi / O-guruma |
renversement par la ceinture / grande roue |
05 animated
gif [270] |
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ASHI-WAZA |
contres sur projection à l'aide des jambes |
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| 06 |
Okuri-ashi-harai / Tsubame-gaeshi |
balayage des deux jambes en déplacement / contre-attaque de la mouette |
06 animated
gif [212] |
| 07 |
Ko-uchi-gari / Hiza-guruma |
petit fauchage intérieur / roue autour du genou |
07 animated
gif [276] |
| 08 |
O-uchi-gari / Tomoe-nage |
grand fauchage intérieur / projection en cercle |
08 animated
gif [372] |
| 09 |
Sasae-tsurikomi-ashi / Sumi-otoshi |
bloquage du pied en péchant / chute dans l'angle |
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| 10 |
Uchi-mata / Tai-otoshi |
fauchage par l'intérieur de la cuisse / renversement du corps |
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KOSHI-WAZA |
contres sur projection à l'aide des hanches |
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| 11 |
Hane-goshi / Kari-gaeshi |
percussion de hanche / renversement ... |
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| 12 |
Harai-goshi / Ushiro-goshi |
fauchage à l'aide la hanche / projection de hanche sur l'arrière |
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| 13 |
Hane-goshi / Utsuri-goshi |
percussion de hanche / hanche alternée |
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| 14 |
Uki-goshi / Yoko-wakare |
hanche flottante / séparation de côté |
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| 15 |
O-goshi / Ippon-seoi-nage |
grande projection de hanche / projection par dessus l'épaule avec une seule main |
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| Fermeture du kata |
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