| Ouverture du kata |
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TE-WAZA |
projection à l'aide des bras |
| 01 |
Uki-otoshi |
renversement flottant |
| 02 |
Seoi-nage |
projection par l'épaule |
| 03 |
Kata-guruma |
roue autour des épaules |
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KOSHI-WAZA |
projections à l'aide des hanches |
| 04 |
Uki-goshi |
hanche flottée |
| 05 |
Harai-goshi |
hanche balayée |
| 06 |
Tsuri-komi-goshi |
hanche pêchée |
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ASHI-WAZA |
projections à l'aide des jambes |
| 07 |
Okuri-ashi-barai |
balayage des deux jambes |
| 08 |
Sasae-tsuri-komi-ashi |
blocage du pied en pêchant |
| 09 |
Uchi-mata |
fauchage interne de la cuisse |
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MA-SUTEMI-WAZA |
projections-sacrifice sur le dos |
| 10 |
Tomoe-nage |
projection en cercle |
| 11 |
Ura-nage |
projection en arrière |
| 12 |
Sumi-gaeshi |
renversement dans l'angle |
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YOKO-SUTEMI-WAZA |
projections-sacrifice sur le côté |
| 13 |
Yoko-gake |
accrochage sur le côté |
| 14 |
Yoko-guruma |
roue sur le côté |
| 15 |
Uki-waza |
technique flottée |
| Fermeture du kata |
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