| Ouverture du kata |
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OSAE-KOMI-WAZA |
techniques d'immobilisation |
| 01 |
Kesa-gatame |
contrôle par le travers |
| 02 |
Kata-gatame |
contrôle par l'épaule |
| 03 |
Kami-shio-gatame |
contrôle des quatre points |
| 04 |
Yoko-shio-gatame |
contrôle latéral des quatre points |
| 05 |
Kuzure-kami-shio-gatame |
variante du contrôle des quatre points |
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SHIME-WAZA |
techniques de strangulation |
| 06 |
Kata-juji-jime |
strangulation en croix les mains inversées |
| 07 |
Hadaka-jime |
strangulation nue |
| 08 |
Okuri-eri-jime |
strangulation par le revers en glissant |
| 09 |
Kata-ha-jime |
strangulation en contrôlant un côté |
| 10 |
Gyaku-juji-jime |
strangulation en croix contraire |
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KANSETSU-WAZA |
techniques de contrôles articulaires |
| 11 |
Ude-garami |
luxation sur le bras plié |
| 12 |
Ude-hishigi-juji-gatame |
luxation de bras en croix |
| 13 |
Ude-hishigi-ude-gatame |
contrôle du bras tendu |
| 14 |
Ude-hishigi-hiza-gatame |
luxation du bras tendu avec le genou |
| 15 |
Ashi-garami |
luxation sur la jambe |
| Fermeture du kata |
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