kata — ju no kata
Je pense que le Jū no Kata doit être étudié en premier lieu pour deux raisons:
La première est que ce Kata montre la voie la plus importante du Judo. Il est parfait pour faire comprendre les principes qui mènent à la victoire en se pliant à la force du partenaire.
La deuxième est que ce Kata est facile à étudier pour les débutants, car il se pratique sans projection et dans un mouvement lent.
Jigoro Kanō
| N° | Terme japonais | Signification | Format [taille Ko] |
|---|---|---|---|
| Ouverture du kata | avi [295] | ||
| Première série | |||
| 01 | Tsukidashi | attaque avec la main | avi [1'132] |
| 02 | Kata-oshi | pousser l'épaule | avi [692] |
| 03 | Ryote-dori | saisie des mains | avi [641] |
| 04 | Kata-mawashi | rotation des épaules | avi [673] |
| 05 | Ago-oshi | repousser le menton | avi [849] |
| Deuxième série | |||
| 06 | Kirioroshi | fendre la tête | avi [990] |
| 07 | Ryoka-oshi | pression sur les épaules | avi [793] |
| 08 | Naname-uchi | fendre en biais | avi [635] |
| 09 | Katate-dori | saisie d'une main | avi [639] |
| 10 | Katate-age | lever la main pour frapper | avi [889] |
| Troisième série | |||
| 11 | Obi-tori | saisie à la ceinture | avi [761] |
| 12 | Mune-oshi | pousser la poitrine | avi [826] |
| 13 | Tsukiage | coup de poing en remontant | avi [764] |
| 14 | Uchioroshi | coup de poing en descendant | avi [1'232] |
| 15 | Ryogan-tsuki | pique aux yeux | avi [1'003] |
| Fermeture du kata | avi [215] | ||
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